6月, 2017年

十大黄金の処方医薬品保健時間を掴む

2017-06-12

p>と<サンライズ月落としのように、昼と夜の間、人の機体能力も絶えず変化循環の.先日、口腔、栄養、睡眠、運動などの学科の専門家のみなさんに教えに何条の人体の最高のゴールデンタイム.

p>⒈歯磨きの<最優秀時間:食後さん分.そのときに口腔細菌の分解を始める食べ物の殘りかす、その発生の酸性物質易腐蝕歯を牙釉质、ダメージを受ける.

⒉飲茶の最優秀時間:食事のいち時間後.食後にすぐに熱いお茶を飲む人が好きで、これは非常に科学的でない.お茶のタンニン酸からと食品の中の鉄結合成不溶性の铁盐、妨害人体は鉄の吸収、長時間を誘発することができます貧血.

⒊最優秀時間:寝る前にミルクを飲む.中高年には寝る前に飲むと,夜間には飲んでいた低落状態で骨を保護する.また、牛乳と催眠作用があり.

⒋果物の最優秀時間:食前いち時間.果物属生食,生ものを食べる後食べる食品、体内の白細胞が増えないことに利益があって、人体の免疫システムを守る.

⒌太陽の最優秀時間は午前はち―じゅう時と午後よんしよ―ななしち時.この時日光は有益な紫外線Aビームを中心に、人体にビタミンD、それによって強めて人体の免疫システムの抗結核を防ぐため、骨粗鬆の能力を削減し、動脈硬化症の発症率.

⒍美容の最優秀時間:寝る前に.皮膚の新陳代謝は24時から翌日未明ろく時最も旺盛なので、夜寝る前に化粧品を使用してスキンケア効果を果たすことができる最高の,処方医薬品、新陳代謝を促進すると皮膚保護健康効果.

⒎散歩の最優秀時間:食後45分―ろくじゅう分.1時間あたりに1時間当たりキロの速度は20分、熱量は最大で、最もダイエットすることに利益がある.

⒏風呂の最優秀時間:寝る前に.毎晩寝る前に1つの温水浴(35℃―45℃)、全身筋肉、関節のたるみ、血液循環を加速し、あなたの安眠.

�昼寝からじゅうさん最高点から、その感じは人体に減少している、眠りやすく、夜は22時から23時ベッドは良くて、人のための深く寝る時間24時から翌日未明さん、人が寝た後に1時間半も深い眠り状態に入る.

によると、一番いい時間:夕方には.人間の体力は、体の適応力を発揮し、午後か、夕暮れに近い時に最適です.この時、人の味覚、視覚、聴覚などが一番敏感で、全身協調能力最強、特に脈と血圧が穏やかで、最も適切な運動.

(顾白)

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