12月, 2016年

食事療法を補って血気に別れを処方医薬品告げ青菜に塩おばあさん

2016-12-12

おばあさんは

される女性の言葉を避けて、どのようにようやく自分のおばあさんになる?顔色がろうのように黄色くなり色気がないのはなぜ?実はこれは説明が補って血気、いったいどう養女性補血気を補う,次は小編を紹介しますいくつかの有効な食事療法補血気を補う方法!おしゃれな女性たち、急いてみましょう.

1、主食

南ご飯食べる小麦北、これは1種の地域食伝統でも見たくないで、1種の偏向を主食は米も持つ優れた効果をよく食べる気が五穀の雑穀を補給することが出来る多種のビタミンと微量元素、これらは補血の効効果はすべてとても良い.選択もち米、アワ、きび、大麦、ムギなどのミネラルが豊富な食品が気を補う;紫米、黒米、ムコ多糖などの高速鉄道の豊富な食品を補血効果佳.普段は家の中では様々なメートル類の一定割合混合メートル桶の中に置いて、五穀米を食べ始めの時はあまり慣れませんが,徐々に天から和尚にはなれぬ堅持して多く何回って思うと、五穀米オツ.

二、肉蛋乳

一日の卵を食べて牛乳を飲んで、1日かかるエネルギーを補充することを補充します.肉の選択については、多種多様な、ということで、栄養を全面的に補充することができます.魚肉も良い選択、肉はなるべく、温性の消化吸収に吸収しやすく.もし胃腸が悪いのは、多くの肉類煲汤飲む.肉煲汤時漢方薬と組み合わせて党参、黄耆、当帰、耕地など、利点の効果.

三、野菜<P>にして

元気をつける選べる山芋、サツマイモやカボチャなど、内臓を強くする健胃の野菜,処方医薬品、冬笋、ニンジン、しいたけ、インゲンなどのB族ビタミンが豊富な食品;補血のクロキクラゲ、キクラゲ、エゾキスゲ、ホウレンソウ、ニンジン、レンコン、髪菜ムコ多糖などに富んで、葉酸、アルカロイドの食べ物.この野菜をよく食べて体の新陳代謝にも役立ちます.

4、果物

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4、果物

果物の中にもたくさんの温補完性、栗、ドリアン、竜眼、ライチなど、栄養豊富な栄養を補給する効果が大きいが、同時にも気をつけて夏の時に食べてこれらの果物をもたらしやすくて火から、良い量制御.もし季節の果物はなかったら、竜眼やライチを買って、おかゆを食べて飲みます.

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